Ідеальні руки

Ви, як і будь-яка жінка, цінуєте свій манікюр. Довгі, акуратні нігті - частина вашого іміджу й душевної рівноваги. Але якщо вони почали розшаровуватися й ламатися, необхідно вжити термінових заходів. І от на що варто звернути увагу в першу чергу:

Раціон. Ваше завдання - дати організмові достатню кількість кальцію. Для цього включіть до свого раціону більше твердого сиру, молока й риби. Також корисними будуть капуста, креветки й чорний хліб.

Догляд. Ослабленим нігтям підена користь оливкова олія. 1-2 рази на тиждень наносьте його на шкіру рук і нігті. Також перевіреним засобом вважаються сольові ванночки. Розчиніть в теплій воді чайну ложку морської або океанічної солі й 20 хвилин потримаєте руки в розчині.

Доглянуте обличчя

Зізнайтеся, ви завжди мріяли про те, щоб ваша шкіра була ідеально гладкою й не вимагала особливого догляду. Але в реальності цього просто не може бути. Адже як тільки у вашому організмі щось іде не так, саме шкіра сигналізує про це. Однак у ваших силах наблизитися до досконалості. Потрібно тільки знати кілька секретів:

Раціон. Найважливіший елемент для клітин шкіри - це вода. Її брак в організмі неодмінно обернеться тьмяними кольором обличчя й лущінням шкіри. Візьміть за правило пити не менш двох літрів води щодня.

Ще одна важлива причина криється в стані кишкової мікрофлори. Порушення її балансу може бути викликано неправильним харчуванням і спровокувати дисбактеріоз. А це обов'язково відіб'ється на шкірі. Щоб уникнути такої проблеми, варто пройти курс лікування пробіотичними препаратами, такими, наприклад, як Лінекс. Він містить комплекс корисних бактерій, що нормалізують кишкову мікрофлору.

Догляд. Візьми за правило не вмиватися водою з-під крана. Краще використовувати кип'ячену, мінеральну воду або спеціальні засоби очищення шкіри. Двічі на день користуйся зволожуючим кремом, не давайте шкірі пересихати. Ніколи не лягайте спати в макіяжі! І вибирайте косметичні засоби, що оптимально підходять вашому типу шкіри.

Розкішне волосся

Гарне волосся - безумовно, справжній подарунок природи. Але є безліч причин, які негативно впливають на його здоров'я. Як же допомогти ламким, сухим пасмам здобути блиск? Пам’ятайте, що волоссю, яке січеться, потрібен особливий догляд:

Раціон. Включіть до свого меню жирні кислоти. Вони містяться в рибі, наприклад, тунці, сардинах, сьомзі, а також у злакових, горіхах, оливках і рослинній олії.

Догляд.Наносьте на кінчики волосся корисні масла. Відмінно підійдуть касторове, реп'яхова олія й жожоба. Також регулярно підстригайте кінчики, що січуться, і не зловживайте феном.