Дослідження, проведене американськими ученими, показало, що люди, сплячі менше семи годин на добу, набагато частіше хворіють на простудні захворювання, пише ВПС News. Група дослідників з американського Університету Карнеги-Меллона (Carnegie Mellon University - CMU) в Піттсбурге з'ясувала, що ризик підхопити простуду у таких людей втричі вище, ніж в тих,  хто спить по вісім годин на добу і більш. Результати роботи опубліковані в журналі Archives of Internal Medicine.

У дослідженні, яке тривало з 2000 по 2004 рік, брали участь 153 здорових чоловіків і жінок, середній вік яких склав 37 років. Кожному з учасників було запропоновано відповісти на питання, що стосуються режиму сну і звичок.Потім їх на час ізолювали від зовнішніх контактів, приміщ в умовах карантину, і видавали краплі для носа, що містять ріновірус, що викликає нежить (в цьому, звичайно, мало приємного, але людям була запропонована грошова компенсація).Протягом наступних п'яти днів випробуваний повідомляли про будь-які ознаки і симптоми починається захворювання, а також здавали аналізи мокроти з носових каналів.Через 28 днів після контакту з вірусом у волонтерів були взяті проби крові для того, щоб з'ясувати, виробилися в їх організмі антитіла, необхідні для боротьби з інфекцією.

Чим менше спали учасники дослідження, тим більше була ймовірність того, що їх контакт з вірусом приведе до захворювання. З'ясувалося, що величезну роль відігравало і якість сну. Волонтери, яких мучали безсоння, простигати в 5,5 рази частіше, ніж ті, у кого не було проблем зі сном.Дослідники роблять висновок, що якість сну впливає на виробництво імунною системою біологічно активних речовин, які покликані боротися з інфекцією.

Професор Рон Екклз, керівник Центру застуди при університеті Кардіффа (Велика Британія), говорить, що сон та імунна система дуже тісно взаємопов'язані.За його словами, "імунна система може контролювати режим сну і неспання і брак сну або періодичні пробудження можуть мати негативний вплив на здатність імунітету протистояти інфекції"."Мені здається, зібрано достатньо інформації, щоб стверджувати, що проблеми зі сном знижують опірність організму простудним захворювань", - вважає професор Екклз.

Відзначимо, що раніше вчені виявили, що люди, сплячі від семи до восьми годин на добу, найменш схильні до захворювань серця. Однак прямої залежності між кількістю сну і станом імунної системи встановлено тоді не було.